ВПУСТИ
ЭНЕРГИЮ
В ЖИЗНЬ
Найди свой неиссякаемый источник внутреннего ресурса
онлайн-курс
КУРС
ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ



  • Ты живешь постоянно в режиме многозадачности и выбиваешься из сил.
  • Ты потерял вдохновение и никак не можешь начать действовать.
  • Потерял продуктивность и тяжело встаешь утром на работу.
  • Страдаешь от тревог и бесконечного потока мыслей о прошлом, будущем.
  • Готов меняться и действовать, а не стоять на месте.
Подробнее о курсе можно узнать посмотрев видео.
КУРС
НЕ ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ





Ты энергичен и полон сил.
Пройди короткий тест, чтобы понять, есть ли у тебя признаки выгорания.
Если не готов действовать и идти к прогрессу.
На курсе нужно выполнять задания и быть готовым к сложным темам и новым открытиям.


Ты ждешь чудо-таблетку.
На курсе нужно будет не просто слушать, но и делать, только так ты дойдешь до результата. Не готов - не приходи!

Длительное выгорание влияет на наш мозг, в результате чего у человека ухудшаются когнитивные навыки и нарушается работа эндокринной системы.

Во время длительного стресса в теле накапливается кортизол, который в прямом смысле "отравляет" наш организм и выводит из строя важные системы, тем самым подвергая нас болезням и плохому самочувствию.

Эмоциональный тонус будет снижаться, появится раздражение, апатия, отстранение от людей, никакого сочувствия, никаких переживаний, пустой взгляд, возможны панические атаки и даже клиническая депрессия, которая лечится антидепрессантами.

Все сложнее будет даваться механическая работа, даже выполнение простых привычек (почистить зубы, причесаться, погладить одежду) будет невыносимо сложно. Человек в прямом смысле угасает.
Разрушение мозга
Частые болезни
Исчезновение эмоций
Ощущение себя овощем
Что будет, если запустишь выгорание?
НАПОЛНЕНИЕ КУРСА
8 видео уроков с теорией и практическими заданиями:
I. Значение мозговой деятельности в стрессовых ситуациях
  • Три мозга Маклина
  • Химия эмоций
  • Основные "гормоны счастья" и их принцип действия
  • Система мобилизации
  • Как подчинить гормоны
  • Гормональная программа счастья на день
II. Самодиагностика стресса и стрессоров
  • Стресс и стрессоры
  • Механика стресса
  • Стадии стресса
  • Диагностика стресса (тесты, практики и техники)
  • Определение точки А
III. Выходим на нулевую отметку
  • Зоны энергии
  • Виды энергий
  • Определение баланса
  • Виды стрессоров и варианты преодоления
  • Работа с Внутренним Критиком
IV. Восстановительные практики на III стадии стресса (истощение)
  • Работа со своей стадией истощения
  • Восстановление тела
  • Контроль импульсивности, планирование и целеполагание
  • Тренировка фокуса и концентрации
  • Чистка пространства и мыслей
V. Восстановительные практики на II стадии стресса (адаптация)
  • Базовые и сложные эмоции
  • Работа с убеждениями и блоками
  • Работа с внутренним ребенком
  • Проработка негативных эмоций
  • Практики, расстановки, арт-терапия
VI. Восстановительные практики на I стадии стресса (тревога)
  • Работа с осознанностью
  • Работа с действиями
  • Завершение стресс-реакций в организме
  • Постановка цели/поиск смысла
  • Переосмысление поражения
  • Практики, аффирмации
VII. Восстановительные практики на стадии принятия
  • Поиск баланса внутри
  • Стадии принятия ситуации
  • Практики благодарности, прощения
  • Работа с неподвластными стрессорами
VIII. Выходим в плюс и трансформируемся
  • Подведение итогов
  • Планирование
  • Следующие шаги
  • Авторизация результата
  • Определение точки В
ФОРМАТ КУРСА
После оплаты тебе откроется доступ
к личному кабинету, где расположены все видеоуроки (общее время просмотра 6,5 часов), более 50 практик и дополнительный материал (тетрадь, ссылки, полезные материалы).

Чат поддержка в Telegram боте (прием ДЗ, ответы на вопросы) на протяжении 3-х месяцев после оплаты.

Закрытый Telegram канал с дополнительным полезным материалом и ссылками.

Также можно будет задать любые вопросы по эфирам и заданиям и получить поддержку от тех, кто находится в такой же ситуации, как и ты.
Личный кабинет
Практика
Обратная связь


Теория без практики не имеет смысла. После каждого эфира ты получишь домашнее задание, а также несколько инструментов, из которых ты можешь выбрать тот, который подходит тебе.

КУРС ПОМОЖЕТ
Понять "природу" выгорания
Ты поймешь как подчинить гормоны стресса и заставить мозг работать на себя.
Избавиться от тревог и усталости
После определения стадии выгорания ты получишь рекомендации по пополнению ресурсов на каждой из стадий.
Вернуть полноценное время для себя
Узнаешь инструменты, которые помогут посчитать сколько времени ты инвестируешь в себя и поймешь как это время расширить.
Подобрать заряжающие практики
У тебя будет личный кабинет, а также тетрадь, где собрано более 50 различных практик, которые будут храниться в одном месте, пополняться и навсегда остаются с тобой.

Фокина Ольга
  • Автор мастер-классов, марафонов по пониманию себя и укреплению семейных ценностей и традиций.
  • Ведущий трансформационных игр.
  • Праздникотерапевт.
Твой проводник в мир
праздникотерапии

и познании себя
"Моя суперспособность — глубоко копать и рассказывать о сложном простым языком и сформировывая это в простые структуры.

Все практики, теорию с курса я проживала и пробовала на себе, поэтому вы точно получите результат."


ВЕДУ-
ЩАЯ
ИНТЕН-
СИВА

ЦЕННОСТЬ КУРСА
Если тебе сложно определиться, то смотри видео о тарифах участия
Тариф
"Самостоятельный"
₴1200
Личный кабинет

8 видео уроков

Ответы на вопросы по урокам в комментариях, в течении месяца после оплаты

Доступ к курсам на 6 месяцев
Приобрести
Тариф "Полное погружение"
₴7000
  • Личный кабинет

    8 видео уроков

    Ответы на вопросы в комментариях, с разбором вашей личной ситуации
  • Доступ в Телеграм-канал с дополнительными материалами и другими участниками
  • Бонус - шаблоны трекеров
  • Тетрадь с практиками (196 стр)
  • Пожизненный доступ к материалам курса

    Личные консультации (8 онлайн-встреч) в течении месяца после оплаты, прием и разбор домашних заданий

    Проведение трансформационной игры
Приобрести
Click to order
Total: 
Имя
Фамилия
Your Email
Your Phone
Отзывы и комментарии участников
Хочу сказать спасибо, за марафон. За его лёгкую и весёлую атмосферу. За наши встречи в зуме, после каких ты будто сбросила несколько камней с большого чемодана, который несёшь по жизни. С помощью внедрение в жизнь новых правил и практик будни стали веселее и ярче. Огромное спасибо.
Мне уже сейчас прилетают флеш беки. Начала часто себя ловить, что здесь и сейчас. Залипать на простые вещи и радоваться их красоте.
При прогулке вечером, какая красивая луна и звёздное небо. Давно не акцентировала на этом внимание.
Раньше часто, рада что снова возвращаются в то состояние. А ещё на работе были немного траблы и я сильно нервничала. Но потом словила себя на мысли что? Зачем? Почему? Давай глубоко подышим, успокоимся и будем искать пути решения или плюсы в ситуации.
Блин, тут очень много интересных мыслей. Мне кажется, даже в конспект можно вынести: «бесит больше всего то, чего себе не разрешаешь/подавляешь».
Мне очень нравятся и хочется делать практики. Я раньше вела дневник достижений и это мне помогало, забросила, но думаю нужно вернуть, Хочу проработать страхи и негативные эмоций, которые раскрылись на курсе, мне больше подходят из всего разнообразия практик — арт-практики. Хочу попробовать делать практику "Поплавок", когда накатывает негатив.
Эта тема сильно отзывается, сразу хочется смотреть и делать.
Оля, практика просто 🔥 впечатляет, когда на это смотришь. Мне прям хочется немного под себя переделать , чтобы было наглядно. Буду дальше работать и отслеживать сколько времени я уделяю самой себе.
Моей целью было - посмотреть на свое состояние и найти для себя инструменты. С помощью курса поняла на какой стадии выгорания я нахожусь. Поняла, что мне нужно проработать страхи и самое важное поняла какие именно: ответственность, благосостояние, работа с Внутренним Критиком.
Поняла, что хорошее ушло из моей жизни и привело к упадку сил. Теперь намерена это вернуть, чтобы это помогало мне наполняться.

Необычный результат получился.

Если брать цель, проблему, с которой я шла и мой день, то я хотела времени для себя и больше посвящать его себе, а оказалось я трачу его на себя, но большая часть уходит на прокрастинацию и мне не хватает сил и энергии на то, чтобы пообщаться с другими, заняться обучением и хобби.

Я очень много взяла с курса, просмотрела все практики, выписала для себя интересные, посмотрела уроки, прошла все тесты, что мне было интересны. С помощью курса поняла, что у меня не выгорание, а запущенное эмоциональное состояние, вызыванное одной важной причиной.

Причина моего эмоционального состояния — не возможность как раньше развиваться и заниматься тем, что нравится (мама в декрете) и это меня угнетает.

В целом из-за осознания этого у меня улучшилось настроение. Я стала понимать причину, а когда знаешь причину уже легче устранить последствия.

Первоначально решила взять практику с благодарностью, раньше делала ее на работе. Поставила на соц. сети ограничения, чтобы меньше прокрастинировать. Буду делать практики на проработку страхов. Понравились мысли насчет принятия, которые можно просто отлавливать в себе каждый день.

Путь есть, главное теперь не опустить руки и работать над причиной.
Тест на выгорание
Иногда человек принимает усталость за выгорание, и наоборот. По симптомам эти состояния действительно похожи, но их надо отделять одно от другого, чтобы не сделать ошибки. Понять, что с вами происходит, поможет следующий тест.

Если ответ ДА, оцени по 3 балльной шкале частоту симптома.

3-постоянно, каждый день
2-периодически, ~1 раз в неделю
1-редко, ~1 раз в месяц



  1. Наблюдаешь ли ты у себя понижение эффективности, потерю фокуса и концентрации на задачах?
  2. Наблюдаешь ли ты у себя повышенный уровень эмоциональности (вспыльчивость, раздражительность, слезы, страх)?
  3. Наблюдаешь ли ты симптомы страха в теле (учащенный пульс, сдавливание в груди, тошнота, волнение)?
  4. Наблюдаешь ли ты за собой физическую усталость, слабость, ломоту?
  5. Ощущение, что слишком много дел и их количество только увеличивается?


Количество баллов:

от 5 до 8 баллов — особых причин для беспокойства нет. Но постарайся сделать свое окружающее пространство (дом, работа) более комфортным, и не забывай бывать на свежем воздухе. Скорее всего в курсе ты не нуждаешься.

от 8 до 10 баллов — есть явные симптомы переутомления. По возможности, проконтролируйте свое питание , сон и физическую активность. Возможно, вы просто очень давно не были в отпуске. Курс в этом случае сможет дать больше рекомендаций и поддержать на первых шагах.

от 12 до 15 баллов
— есть серьезный риск выгорания. Чтобы разобраться со степенью выгорания и подобрать необходимую программу тебе необходимо прийти на курс "Впусти энергию в жизнь".


Made on
Tilda